To jest witamina, której brakuje Twojemu organizmowi, gdy bolą Cię nogi i kości.

Skutki niedoboru witaminy D:
Jeśli organizm nie otrzymuje wystarczającej ilości witaminy D, mogą wystąpić następujące objawy:

Bóle nóg, kości i stawów.
Osłabienie mięśni i ciągłe zmęczenie.
Częste złamania kości lub ryzyko osteoporozy.
Skurcze mięśni i uczucie ciężkości kończyn.
Jak rozpoznać niedobór witaminy D?
Najdokładniejszym sposobem ustalenia niskiego poziomu witaminy D jest badanie krwi. Jeśli jednak często odczuwasz ból kości i mięśni, możesz być narażony na ryzyko. Czynniki takie jak niewystarczająca ekspozycja na słońce, zła dieta lub niektóre schorzenia mogą przyczyniać się do tego niedoboru.